Czym się różni probiotyk od prebiotyku?

Na pewno słyszałeś już wcześniej o probiotykach. Większość kojarzy je głównie z suplementacją w trakcie antybiotykoterapii. Warto jednak wiedzieć, że mają one o wiele szersze zastosowanie i wykazują korzystny wpływ na cały organizm. Często stosuje się probiotyk w połączeniu z prebiotykiem. Jakie są pomiędzy nimi różnice? Przeczytaj w naszym dzisiejszym wpisie, czym są probiotyki i prebiotyki oraz jak i kiedy je stosować.

Probiotyki i prebiotyki naturalne

Probiotyki i prebiotyki naturalne uzupełniają się wzajemnie i warto spożywać je jednocześnie. Mówiąc w skrócie, probiotyki to pozytywne bakterie flory bakteryjnej. Natomiast prebiotyki to pożywienie dla bakterii probiotycznej. Wejdźmy jednak w szczegóły. Probiotyki naturalne to pożyteczne mikroorganizmy będące dobrymi kulturami bakterii. Naturalnie bytują i kolonizują w organizmie człowieka. Ich odpowiednia ilość pozytywnie wpływa na zdrowie. Niestety, osłabienie organizmu, nieprawidłowa dieta czy antybiotykoterapia zmniejszają ich żywotność. Co za tym idzie, pojawiają się takie problemy jak zaburzenie trawienia czy obniżenie odporności. Natomiast prebiotyki naturalne natomiast nie są już żywymi organizmami, a substancjami. Uważa się je za węglowodany stymulujące wzrost flory bakteryjnej organizmu. Są niezbędne do zachowania jej prawidłowych właściwości. Jako że powodują wzrost i pobudzenie aktywności probiotyków, stanowią swego rodzaju pożywkę. 

Napoje probiotyczne - co to takiego?

Czy słyszałeś wcześniej o napojach probiotycznych? Są to produkty spożywane w celu odbudowy mikroflory jelitowej organizmu. Tego typu probiotyki i prebiotyki naturalne posiadają wyselekcjonowane szczepy bakterii, które:

• pozytywnie wpływają na trawienie,
• zwiększają przyswajanie i produkcję witamin,
• hamują przedostawanie się toksyn do krwi,
• obniżają zły cholesterol,
• podkręcają metabolizm,
• ułatwiają przyswajanie żelaza, magnezu, wapnia,
• i wiele innych.

Największą zaletą takich napojów jest to, że uzyskuje się je przez całkowicie naturalny proces fermentacji. Co za tym idzie – nie wymagają pasteryzacji. Nie zawierają konserwantów, aromatów, sztucznych barwników, słodzików czy cukrów. Co więcej, wiele napojów zawiera również postbiotyki, dzięki czemu nie ma potrzeby stosowania prebiotyków.

Jakie jest zastosowanie probiotyków?

Naturalne suplementy diety z probiotykami świetnie sprawdzają się u osób, które często łapią infekcje i mają obniżoną odporność. Probiotyki spełniają szereg funkcji w organizmie. Do ich najważniejszych zadań zaliczają się:

• odbudowa flory bakteryjnej jelit,
• poprawa procesów trawiennych,
• zapobieganie  zaburzeniom układu pokarmowego, w tym biegunkom i zaparciom,
• podniesienie odporności organizmu,
• obniżenie poziomu złego cholesterolu,
• funkcja osłonowa przy antybiotykoterapii,
• ochrona przed rozwojem infekcji grzybiczych.

Jak stosować probiotyki i prebiotyki?

Naturalne probiotyki i prebiotyki można swobodnie stosować przez cały rok, również w celach profilaktycznych. Jak je jednak przyjmować, aby jak najlepiej działały na organizm? Jak zdradza specjalista z Natvita – sklepu  z witaminami i suplementami diety:

Najlepsze efekty zauważalne są po stosowaniu probiotyków i prebiotyków jednocześnie. Co prawda ta druga substancja występuje w pokarmach, na przykład bananach, ziemniakach, czosnku czy cebuli. Może być jej jednak za mało do prawidłowego działania układu trawiennego. Polecamy sięgnąć po inulinę z cykorii, która jest synbiotykiem – łączy w sobie probiotyki i prebiotyki, dzięki czemu nie trzeba przyjmować ich w osobnych preparatach. To bardzo wygodne rozwiązanie, cenione przez naszych klientów.

Probiotyczne i prebiotyczne suplementy diety to bez wątpienia preparaty, które warto włączyć do swojej codziennej diety. Przynoszą wiele dobrego dla układu trawiennego, a ponadto wpływają na podniesienie odporności. Jeśli nie jesteś pewien, jak dokładnie przyjmować probiotyki i prebiotyki, koniecznie dokładnie przeczytaj informacje na opakowaniu lub skonsultuj się z lekarzem.